Zadbaj o zdrowie 1. Zdrowa dieta jako fundament dobrego samopoczucia
Aby rzeczywiście zadbać o zdrowie, kluczowe jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych. Dieta bogata w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek czy orzechy, może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Unikanie przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze trans, to nie tylko sposób na utrzymanie prawidłowej wagi, ale także profilaktyka wielu chorób c