1. Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zachowaniu zdrowia. Regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają kondycję fizyczną i ogólną sprawność organizmu, ale również wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie i psychikę. Badania naukowe wykazały, że osoby regularnie angażujące się w aktywność fizyczną mają mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca, otyłości, cukrzycy czy depresji. Dlatego ważne jest, aby znaleźć