1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
, zaczynając od podstaw – zrównoważonej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Zróżnicowane posiłki dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Staraj się wprowadzać do swojej diety jak najwięcej owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz białek roślinnych i zwierzęcych. Ograniczanie przetworzonej żywności, nadmiaru cukr