1. Zdrowa dieta
Zdrowa dieta jest podstawą dobrego samopoczucia i utrzymania zdrowego organizmu. Codzienne spożywanie różnorodnych warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białego mięsa, ryb oraz zdrowych tłuszczów może znacząco wpłynąć na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Starajmy się unikać przetworzonej żywności, fast foodów oraz nadmiaru cukru i soli. Pamiętajmy również o regularnym spożywaniu posiłków o stałych porach dnia.
2. Regularna aktywność fizyczna
Aktyw